Volver al ejercicio después de una lesión puede ser complicado si no se siguen ciertas precauciones. Algunos errores comunes incluyen:
- Retomar demasiado pronto: No respetar los tiempos de recuperación puede agravar la lesión.
- Ignorar el dolor: El dolor es una señal de alerta del cuerpo; no debe ser ignorado.
- No seguir indicaciones médicas: Es esencial seguir las recomendaciones del fisioterapeuta o médico.
- Falta de calentamiento: No preparar el cuerpo adecuadamente aumenta el riesgo de recaídas.
- No progresar de forma gradual: Se debe aumentar la intensidad poco a poco para evitar recaídas.
